Hola a todos, aqui os dejo uno de los temas que mas me apasiona, espero que os guste.

El baile es uno de los ejercicios físicos mas completos. El baile como ejercicio aporta numerosos beneficios a tu salud fisica y mental. Cuando bailas con regularidad,realmente estas haciendo los tres tipos de ejercicios en una sola actividad.

1- El baile es un ejercicio aeróbico, como correr, caminar o nadar.

2- El baile es un ejercicio de fuerza, como alzar pesas.

3-El baile es un ejercicio de estiramiento.

Cuando bailas también estás realizando una actividad social y creativa que mejora tu calidad de vida a muchos niveles. Principales beneficios que el baile aporta a tu cuerpo y salud son,

- Aumenta tu fuerza muscular. El baile  es uno de los mejores ejercicios para aumentar tu fuerza muscular. Cada vez que practicas tus pasos y movimientos de baile estás ejercitando diferentes grupos musculares.

- Aumenta tu capacidad de resistencia. Aumenta el ritmo cardíaco u la capacidad del cuerpo para recibir oxígeno.

- Fortalece los huesos. Como ejercicio de fuerza, el baile también ayuda a fortalecer los huesos y a mantener el funcionamiento de las articulaciones. De hecho es uno de los mejores ejercicios para fortalecer los huesos sin estresar las articulaciones.

El baile también ayuda a mantener el cerebro en forma. Es una actividad creativa y social.

Arlenys Fonseca Espinosa.